Старение – это универсальный и закономерный биологический процесс, характеризующийся постепенностью, разной скоростью протекания во времени, неодинаковой степенью проявления, ведущий к снижению адаптационных возможностей и жизнеспособности индивида и, в конечном итоге, определяющий продолжительность его жизни. Проявления старения многообразны и затрагивают все уровни организации – от молекулярного до систем саморегуляции организма. Однако процесс старения подвержен контролю со стороны адаптационных регуляторных систем. В ходе его протекают не только процессы деградации и снижения функций отдельных клеток и организма в целом, но и мобилизуются важные приспособительные механизмы, т.е. развертываются компенсаторно-старческие процессы.
Несмотря на то, что долголетие человека в значительной мере обусловлено генетическими факторами, негенетические факторы, такие как питание и образ жизни, также имеют очень большое значение. Поэтому важно не только идентифицировать гены, с которыми связаны продолжительность жизни и долголетие человека, а также развитие ассоциированных с возрастов заболеваний, но также выявить взаимоотношения между генами и факторами окружающей среды. Стиль жизни и социально-экономические факторы в очень большой степени оказывают влияние на долголетие человека.
Долгожительство как часть культуры всегда входило в круг прагматических проблем общества. Культура здоровья в любом социуме – часть его видения самого себя и своих членов. Потребность в отличном здоровье — это не силовое побуждение, а культурное, т.к. требует антропоцентрического комфорта, эстетического взаимодействия с бытом, трудом, отдыхом, этического проявления здоровья во благо другим. В результате преобразований в обществе, в том числе и в нашей стране, люди стали задумываться о необходимости не только сохранения здоровья, но и его преумножении. Активно развивающееся общество требует здоровых во всех отношениях людей, поэтому стремление к красоте, молодости, с удовольствием, долго, творчески жить и работать обусловлено социальным заказом. Здоровое общество — это высокая работоспособность, психическая выносливость, социальная устремленность к исполнению трудовых обязанностей, а также природная база профессионального долголетия, которая напрямую зависит от соответствия культуры образа жизни требованиям профессии, от уровня научно – обоснованных норм труда, поддерживающих психофизиологический потенциал и способности к конкретному виду деятельности. Ориентир на долгожительство постепенно дает толчок развитию здоровой нации, увеличению сферы прагматического поиска ресурсов своего здоровья и поддержания формы.
Воспитание и, главное, самовоспитание ответственности человека за свою жизнь состоит в том, чтобы создать оптимальные условия для выполнения генетической программы, определяющей и продолжительность, и качество его жизни. Для этого важно поддерживать определенное мироощущение, выбрать подходящую методику оздоровления, придерживаться рационального питания и следовать важным установкам, таким как:
– самосовершенствование. Развитие личности никогда не прекращается: необходимо целенаправленно, упорно мыслить, действовать, совершенствуя мир и себя, накапливая знания, навыки и умения, чтобы передать их последующим поколениям;
– сохранение оптимизма и эмоционального равновесия. Необходимо следить за самооценкой, добиваясь правильного восприятия собственного «Я»;
– укрепление позитивных социальных контактов с окружающими;
– повышение собственного социального статуса, что увеличивает продолжительность жизни, так как появляется чувство удовлетворенности последней;
– совершение добрых дел, чтобы быть здоровым, надо духовно совершенствоваться, стремиться совершать хорошие поступки.
В связи с этим целью исследования стал анализ положительного влияния факторов двигательной активности в аспекте процессов старения на определённых этапах геронтогенеза человека. Объектом исследования явилось рассмотрение закономерностей процессов старения на определенных этапах геронтогенеза человека в зависимости от образа жизни. Предмет исследования – влияние факторов двигательной активности на процессы старения, протекающие в организме человека. Для достижения цели и решения поставленных задач исследования была сформулирована рабочая гипотеза о том, что у представителей зрелого, пожилого и старческого возраста, ведущих активную двигательную деятельность и здоровый образ жизни, замедлены темпы старения функциональных систем организма, характеризующихся такими показателями как КЗ (коэффициент здоровья), УФС (уровень физического состояния), АДср. (среднее артериальное давление), микроструктура волос.
В нашем исследовании была предпринята попытка проанализировать функциональное состояние организма людей, находящихся на различных этапах геронтогенеза, по вышуказанным показателям. Для этого были сформированы две группы: контрольная и экспериментальная. В каждую группу вошли представители женского пола по 8 человек в каждой группе (что составляет допустимую малую выборку, для которой возможно сравнение по Т-критерию Стьюдента, характеризующему достоверность различий исследуемых показателей). Представители экспериментальной группы демонстрировали здоровый образ жизни, активную физическую деятельность в следующем режиме: 3 тренировочных занятия в неделю по 1–1,5 часа, в числе которых 1 кардиотренировка, 1 силовая тренировка, 1 занятие йогой. Контрольную группу представили лица женского пола, находящиеся на пенсии, ведущие обычный малоподвижный образ жизни. Средний возраст экспериментальной группы составил 70 лет, контрольной – 74 года.
Для исследования были выбраны следующие показатели: коэффициент здоровья, среднее артериальное давление, уровень физического состояния, микроструктура волоса, полученная с помощью цифрового микроскопа. Для произведения необходимых расчётов у обеих групп был измерен рост, вес, артериальное давление, пульс в покое и частота дыхания.
В процессе статистической обработки данных констатировали высокий уровень физического состояния представительниц экспериментальной группы (табл. 1), лучшие показатели среднего артериального давления и значительно превышающий значения лиц контрольной группы, коэффициент здоровья (табл. 2).
Разница средних значений по каждому показателю в обеих группах представлена в табл. 3.
Таблица 1
Исследуемые показатели контрольной группы
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
КЗ |
72,54 |
235,95 |
240,81 |
230,76 |
190,80 |
230,54 |
226,17 |
252,14 |
|
АДср |
86,6 |
100 |
106,7 |
100 |
86,6 |
105 |
104,3 |
108,6 |
|
УФС |
0,729 |
0,475 |
0,393 |
0,352 |
0,52 |
0,588 |
0,046 |
0,008 |
Таблица 2
Исследуемые показатели экспериментальной группы
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
КЗ |
191,09 |
195,72 |
192,95 |
175,2 |
175,14 |
200,48 |
175,14 |
191,1 |
|
АДср |
86,6 |
88,3 |
87,3 |
88,4 |
78,3 |
91,67 |
78,8 |
86,5 |
|
УФС |
0,586 |
0,218 |
0,560 |
0,929 |
1,26 |
0,929 |
0,929 |
0,586 |
Таблица 3
Сравнение средних значений исследуемых показателей в контрольной и экспериментальной группах
|
Показатели |
Среднее значение |
Уровень достоверности |
|
|
контрольная группа |
экспериментальная группа |
||
|
КЗ |
209,96 |
187,11 |
P<0,05, при tst=1,09 |
|
АД |
99,725 |
85,73 |
P<0,001 при tst=4,02 |
|
УФС |
0,390 |
0,750 |
P<0,01 при tst=2,49 |
р – уровень достоверности, tst – критерий Стьюдента для малых выборок.
Сравнивая средние значения показателей обеих групп, можно сделать вывод о том, что экспериментальная группа обладает более положительными характеристиками, чем контрольная группа: все три показателя существенно лучше, чем у представительниц контрольной группы.
В процессе нашего исследования нами была предпринята попытка исследования волосяного покрова с помощью цифрового микроскопа с целью исследования его внутренней микроструктуры на предмет проявления признаков старения.
Говоря о процессах старения волос, мы подразумеваем в первую очередь волосяной фолликул, а потом уже ствол волоса, как производное корня. Любопытен следующий факт – ряд ученых считают волос (ствол волоса) мертвой материей. Если это так, то стареть волос не может, поскольку давно уже умер. Он может только разрушаться. И представляется забавным тот факт, что производители средств для волос тратят столько сил и времени на... «мумификацию» уже мертвой материи.
Следующий тип возрастных изменений волос, очень похож на процессы, происходящие с кожей. С возрастом значительно уменьшается количество веществ, которые склеивают, «цементируют» чешуйки волос, и поры между ними становятся все больше. Уменьшение количества кератина и коллагена ведет к тому, что волосы становятся менее защищенными от агрессивного влияния внешней среды, особенно ультрафиолетовых лучей.
На фотографиях волос представительниц контрольной группы явно различим ствол волоса, причём наблюдается расчленение его на части. Также мы можем явно различить мелкие чешуйки волоса, что является основным показателем активно протекающих процессов старения (рис. 1).
Волосы представительниц экспериментальной группы имели существенные отличия в своей структуре. На фото различим неповрежденный ствол, что характерно для более лучшего состояния волос. Также едва различимы чешуйки волоса, что позволяет сделать вывод о меньшей потере кератина и коллагена у испытуемых экспериментальной группы (рис. 2).
Таким образом, при решении поставленных задач, необходимых для достижения цели исследования, были получены результаты, показывающие достоверные отличия показателей КЗ, АДср, УФС экспериментальной группы от соответствующих показателей контрольной группы. На основании этих отличий можно сделать вывод о том, что двигательная активность людей пожилого и старческого возраста способна улучшить их самочувствие и в какой-то мере замедлить процессы старения.
Рис. 1. Микроструктура волосяного покрова представителей контрольной группы
Рис. 2. Микроструктура волосяного покрова представителей экспериментальной группы